YOGA ➤ LOS 10 BENEEFICIOS DEL YOGA; Infografias.

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➲El espíritu gobierna el universo. Anaxágoras

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TERAPIAS ➤ TÉCNICA BÁSICA ANTI ANSIEDAD Y ANTI ESTRÉS E INDUCCIÓN CON MÚSICA DE RELAJACIÓN.

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"Estas técnicas son muy recomendadas para personas que sufren de ansiedad y estrés". 

Esta técnica es una inducción para lograr un estado de relajación para; meditaciones guiadas, relajación para dormir mejor, también es muy apropiada para sesiones de spa, para mejorar la atención, reiki, yoga y masajes, reflexología y otras técnicas de relajación y bienestar en general.

Al practicar regularmente esta técnica de inducción lograras un nivel de relajación previa muy apropiada para reducir la velocidad, calmar, controlar y reducir el estrés y la ansiedad. Lograras una serenidad ideal para la sanidad física y emocional.

LA TÉCNICA: Prepárate y empeza.

Como primer paso debes colocarte en una cama cómoda, en un diván o en un sillón reclinable para relajación. ➤Si lo que queres es conciliar el sueño. Por otro lado si no es este el caso la postura puede ser la del yoga como la de la flor de loto o bien otra en la que nos encontremos a gusto. Se puede hacer en una silla erguidos. ➤Es importante sentirnos a gusto en la postura, pero evitando que nos induzca al sueño. No es conveniente hacerlo en la cama tumbados ya que tenemos dicha postura asociada inconsientemente con el sueño.

Si usas un cojín, éste debe ser de preferencia de miraguano ya que esta es una fibra hueca y transpirable. O puede ser de un material sintético similar y maleable, de forma que fije el cuello y la cabeza de una manera cómoda y adecuada.

1. - La luz debe ser tenue, o inexistente. 
2. - El ambiente sin ruidos extemporáneos o inoportunos. 
3. - El teléfono descolgado, y las demás personas de la casa advertidas de no interrumpir.
4. - Cerra los ojos, toma unas cuantas respiraciones abdominales profundas y trata de relajar todos los músculos del cuerpo. y concentrate en la música para despejar tu mente. 

➤La fórmula a repetir es:Estoy completamente tranquilo y relajado. (repetir, repetir, repetir..)

1° - Es altamente eficaz en la inducción del sueño y puede ser usado como una manera de ayudar a tu cerebro a entrar en un estado meditativo de control y calma.

2° - El ritmo lento y estructura musical anima el ritmo cardíaco y la respiración para reducir la velocidad de nuestros sentidos, como también nuestro ritmo cardíaco y reducir nuestro nivel de ansiedad.

3° La música relajante es aún más eficaz si se puede escuchar con auriculares, ya que nuestros sentidos tienen un mayor punto de enfoque y atención.

Esta inducción puede llevarse a cabo todas las veces que sea necesaria, para altos niveles de estrés y ansiedad se recomienda por lo menos una hora diaria.

➲Si el espíritu es un atributo divino, una existencia conforme al espíritu será verdaderamente divina. Aristóteles

varias fuentes.

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FENG SHUI ➤ DE QUE SE TRATA? INTRODUCCIÓN E INDUCCIÓN

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“Hoy en día el Feng Shui es la conexión entre el ser humano y las energías que lo rodean.”

Se trata de una filosofía de vida milenaria de la antigua china, proveniente de la ciencia, geomancia y cuyo objetivo fundamental es devolver el equilibrio natural a nuestro espacio y entornos, para así crear ambientes energéticamente privilegiados que nos proporcionen salud y bienestar. 

El feng shui nació hace aproximadamente 6500 años, con estudios durante siglos sobre la sincronización de eventos, localizaciones, direcciones y personas, y la información recogida desarrollaron sus bases y teorías y originalmente surgió como una forma de ciencia metafísica china conocida como *Kan Yu; que es el arte de dar buena posición a las tumbas (yin) y a las casas (yang) de manera que las energías del medio ambiente refuercen los proyectos de los residentes.

La cosmología china identifica 5 fases de comportamiento de la energía,  a estas fases se les puso el nombre de los cinco elementos:   Agua,  Madera,  Fuego,  Tierra,  Metal, teniendo en cuenta que en algunas etapas la energía toma las características de estos elementos.

MADERA: Se relaciona con el color verde, el nacimiento, la mañana, la Luna creciente, el hígado y la vesícula biliar, cuya emoción principal es la cólera (agresión = ir adelante, abrir camino, empuje). Es una Energía vital e importante, necesaria para la salud en forma moderada.

FUEGO: Color rojo (lo maduro, lo pleno). Energía del mediodía, de la Luna llena, del corazón y del intestino delgado. Su estado de ánimo: la alegría. El Fuego está más en contacto con la divinidad y eso le produce más alegría.

TIERRA: Relacionada con el color amarillo, con la tarde, los períodos sin Luna. Sus órganos relacionados son el Estómago, y el bazo-páncreas. Tiene que ver con la preocupación (en especial, auto preocupación) y también con la compasión.

METAL: Color gris o blanco, con Luna menguante, con el anochecer. Los órganos que se relacionan: pulmón e intestino grueso (órgano de eliminación: a metal por ser tan sólido le cuesta soltar, por lo tanto es común que sienta aflicción y melancolía).

AGUA: La Luna nueva, la noche. El color, negro: ausencia de color. Los órganos: el riñón y la vejiga. La emoción preponderante es el miedo (a conocer los límites). El riñón según la teoría china, atesora la Energía vital que cuando se pierde, genera miedo.

El sistema del feng shui esta basado en los principios del ying yang, las dos fuerzas complementarias que existen en el universo y la necesidad de tener un equilibrio entre ellas según la filosofía china del *I Ching, estas dos fuerzas en equilibrio conforman dos polaridades dinámicas y complementarias como el respirar: inhalar-expirar, una no puede existir sin la otra pues la interacción de estas dos fuerzas producen los cambios que mantienen el mundo en movimiento. Pero como todo, el feng shui ha evolucionado desde su inicio con un modelo energético muy básico, hasta llegar a su propuestas actuales que incorporan aspectos y niveles energéticos muy diversos.

Feng Shui significa  viento y agua, y es una herramienta de manipulación para toda las energias del cosmos y que se desprenden de todo lo que esta a nuestro alrededor, es la arquitectura de las fuerzas energeticas del mundo espiritual y nos ayuda cuando necesitamos ordenarlas, tal y como la arquitectura del mundo material y físico.  Nos enseña a armonizar, optimizar y potencializar todas las energías circundantes de nuestro entorno con la distribución de espacios, formas y su belleza, para crear áreas de prosperidad. Lo importante,  es poder dar a nuestros ambientes,  su buena utilización y potenciar todo lo bueno que llega a nosotros, el amor,   la familia,   la salud,   el dinero o fortuna, nos ayudara a que nos sintamos bien con nosotros mismos armonizara nuestro interior desde afuera desde nuestro entorno.

➤Lo importante:  es observar y tratar de sentir para poder percibir a nuestros ambientes, y saber si necesitamos esos cambios, que en ocasiones se requieren pero no los vemos, recuerda todos estamos conectados por fuerzas que no vemos, al aplicar el feng shui tenemos la ventaja de lograr transformaciones que hagan de nuestros espacios sitios acogedores,  productivos y donde fluyan de buena forma todas las actividades que realicemos en estos, también es muy importante que sepan que estas son técnicas que se realizan para armonizar dichos espacios pero no es necesario volverse fanático de esta ciencia, ten en cuenta que lo que se pretende es atraer las buenas energías para que todo este en sintonía y fluyan en total armonía con las nuestras, así tendremos una buena conexión entre nosotros y todo lo que nos rodea.

➲Ama porque cuando amas, estas usando el poder mas grande del universo.

Del código de sanación emocional.

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